Хатха-йога
База, с которой начинают: дыхание, устойчивые позы, понимание, как устроено ваше тело и умение удерживать фокус внимания на теле.
Подробно
С чего начинают тело
- Подходит с нуля
- Много объяснений
- Группы до 8 человек
Хатха — это про базу. Мы разбираем дыхание, простые устойчивые позы и то, как одно связано с другим: где тело держит лишнее, где не хватает опоры, что происходит со спиной после восьми часов за столом.
Темп спокойный, объяснений много. Практика подходит и тем, кто не занимался вообще, и тем, кто возвращается после долгого перерыва: специальной подготовки и гибкости не нужно.
- Формат
- Групповое занятие
- Стоимость
- 20 €, по абонементу 15 €
- Группа
- до 8 человек
Рядом
С чем это обычно сочетают
02
Айенгар-йога
Точная и бережная работа с выстраиванием и опорами там, где в теле есть ограничения, боли или старые травмы.
03
Инь-йога
Мягкая расслабляющая практика, которая помогает снять напряжение, успокоить мысли и наладить сон.
05
Медитации
Учимся возвращать внимание в тело и останавливать бесконечный внутренний диалог. Отдельные встречи и звуковые медитации.
Вопросы
О чём спрашивают чаще всего
Я никогда этим не занимался. С чего начать?
С медитации или мягкой практики. Ни то, ни другое не требует подготовки, растяжки и специальной формы, а разница в состоянии обычно чувствуется уже после первой встречи.
Нужна ли растяжка или физическая форма?
Специальной подготовки не требуется. Группы небольшие, поэтому преподаватель видит каждого и подбирает вариант позы под возможности вашего тела. Практика выстраивается от вашего текущего состояния, и вы двигаетесь в комфортном для себя темпе.
Что взять с собой?
Удобную одежду, в которой не жалко сесть на пол. Остальное подскажем при записи, когда будет понятно, на какой формат вы идёте.
Telegram-бот
Остались вопросы по направлению?
Напишите в Telegram или на info@osspace.eu. Все способы связи также указаны в разделе «Контакты» на сайте. Подскажем подходящий формат и договоримся об удобном времени.
Отвечаем в течение дня